.⇧视频播放《小暑·养生》农历二十四骨气之小暑    好意思编：天龙音画⇧

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小暑，是二十四骨气中的第11个骨气，夏天第五个骨气。暑，暗意热暑的理由，也代表着暑天来到。古东说念主以为小暑技巧，还不是一年中最热的时分，故称为小暑。也有骨气歌谣曰“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时间也曾到来，但还未达到极热的过程。小暑时表象运行热暑，从中医角度来讲，东说念主体阳气趋于体表，而体内阳气则较虚，再加上外界阳热较盛，出汗较多，东说念主体的能量耗尽较大，此时宜慑服“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。每天作息应有端正，宜晚睡早起，新闻资讯且中午一定要午睡， 招聘人才细心劳逸攀附。在饮食上应细心清热防暑， 深圳市和鑫祥经贸有限公司宜给与性味偏甘凉的食品，比如藕、绿芽菜、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、莲子等蔬菜和生果。藕异常合乎夏令食用，生藕不错清热生津，熟藕不错益胃健脾，暑天吃藕还有安神助眠的作用。可多吃面食，俗语说“头伏饺子二伏面，新闻资讯三伏烙饼摊鸡蛋”。小麦性味甘平，可养快慰神，益气除热，养阴除烦，补虚健脾。小暑时节，暑热较重，最宜平补，饺子正合乎，饺子含糖类，多种维生素及矿物资，养分丰富，容易消化。小暑时节表象热暑，心火亢盛，容易产生烦燥、倦烦的情感，从中医养生角度动身，捏寥寂幽闲的心理，切忌发怒，使东说念主体气机运动，适合当然，细心保捏“心静”。遭遇任何事情王人要戒躁戒怒，保捏心气温煦，作念到“心静当然凉”

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